おはようございます！

Believe Sports gymの後藤です！！

 

・あなたは、病院の先生から姿勢が悪いとか

言われたことはありませんか？

・姿勢を改善しようとストレッチ運動しているけど

治らない。

 

 

なんて経験はありませんか？

 

 

そんなあなたに朗報です！！

なぜ、ストレッチだけでは姿勢が治らないか

をお伝えします。

 

 

姿勢が悪くなる背景には、

硬くなりやすい筋肉と

弱くなりやすい筋肉があります。

 

猫背で例えると、

胸の筋肉（大胸筋）が硬くなり、

肩が前に出て左右の肩甲骨が、背骨から

離れることで背骨に引き付ける

菱形筋（りょうけいきん）

が弱くなりやすく、

猫背になります。

 

猫背の場合だと、

大胸筋のストレッチと

菱形筋のトレーニングが

重要になってきます。

 

 

硬くなりやすい筋肉をほぐしても

弱くなりやすい筋肉が機能しないと

姿勢はキープできなくなります。

 

まとめ

今までの話で、解決していると思います！！

なぜ、ストレッチだけでは姿勢改善が出来ないか。

 

そうです！！

筋トレをしていなかったからです！！

自分の姿勢の特徴をしらべて、

どこの筋肉が硬いのか、また弱いのかを

知ることで姿勢を改善することができます！

 

 

硬くなりやすい筋肉をストレッチやマッサージで

ほぐし、弱くなりやすい筋肉には適度な負荷を

かけてトレーニングをする！！

 

この二つをすることが大事です！！

 

これであなたも美姿勢ゲットですね♪♪