おはようございます

そろそろ忘年会シーズン到来ですね。

その前に（体重の）貯金を作っておこう

という方がBelieve Sports gymに通って

いただいている方は増えてきております！！

でもその気持ち大事ですよ。

1㎏ならなんとか落とせそうですが

3㎏や5㎏落とすとなると

「わぁ～どうしよう」てなりませんか？

小・中・高校生と部活や勉強も毎日こつこつ

行っていませんでしたか？

体重維持や減らすためには、毎日の積み重ねが

大事になります。

1㎏だからと思っているとすぐ2㎏～3㎏と

増えていきますので、日頃から

「意識するくせ」

を身につけましょう！！

そのためには

「体重計に乗ること」です

年末、お正月は必ずといっていいほどお酒を

飲む機会が増えて、いつも以上に食べる量

も増加します。

・楽しむ時は、「楽しむ」

・やる時は、「やる」

これを心がけていきましょう！！