超簡単！！自宅で足痩せ！！

おはようございます。
Believe Sports gymの井原です☆☆

女性であれば一度は悩んだことがある足の悩み・・・

挙げればいくらでも出てくる
女性ならではの悩みですよね（汗）

ちなみに私も「内ももがくっついている」事で
悩んでおりました・・・
スキニーを履いても膝上まである服で太ももを
隠しておりました！！（笑）

実際に会員様からも友人からも
「足細くなったね」
「なんか細くなった？」
「痩せたんじゃない？」
と言われる事が多くなりました！

ちなみに体重は変化しておりません（笑）

そこでこのブログを読んでいる方だけに
私がほぼ毎日と言っていいほど
しているトレーニングを
紹介していきたいと思います☆☆

これだけを少しでもいいので
チャレンジしてみてください！
私の足もこれで細くなりました♪♪

ワイドスクワット

やり方は下記の画像を繰り返し上下に行うだけ！

（肩幅よりも大きめに足を開く）※つま先は外へ

↓

（お尻が床と並行になるまで下げる）

ポイントは
①膝をしっかりとつま先の方向へ向ける事。
②内もものストレッチがかかっている所まで膝を外へ開く
③重心は中央へ、かかとで床を蹴って上に上がる

3つのポイントを意識して
20回を3セット行うだけです！！

是非チャレンジしてみてください＼(^o^)／

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様々なトレーニング動画や
為になる情報やお得な情報が
週に3回アップされるのでご覧ください☆☆

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今日も1日頑張りましょう！！