おはようございます。

前回の記事に書いてあった通り今日のブログは・・・

タイトルそのまんま！！

前回の記事は読んでいただけましたでしょうか？（笑）

「年明けのトレーニング」←前回の記事

それではいきます！

いざトレーニングを始めたんだけど、なかなか続かない・・・

３日坊主・・・

という方がほとんどだと思います！！

実際に【継続させることが難しい】ですよね？

【皆さんは最初から無茶な目標をたてていませんか？】

目標はでっかく！高く！なんて言いますよね。

その通り！！なりたい自分や目標などはでっかく大きくたてましょう！

ただし・・・ここからが大事！！

【コツコツと毎日実行できるような事まで細かく目標を作る事】

例えば、最終目標まで３ヶ月かかるとする。

１ヶ月の目標

↓

１週間の目標

↓

毎日する目標

というように、細かく少し頑張ると出来そうな目標を積み重ねる。

すると毎日の目標をクリアし

１週間の目標をクリア出来たら

【達成感】が湧きませんか？

皆さん嬉しいはずです！

このように小さな目標をたてることがとても大事です。

『あ〜３ヶ月で５㎏痩せれないじゃん』ではなく

『１週間で500g痩せた』というように細かく目標をたててみましょう！

そして！！最も重要な事！！

トレーニングは【楽しく】出来る環境で行いましょう。

きついトレーニングは誰しも嫌な事です・・・

きついトレーニングを楽しく出来ると続くと思いませんか？

トレーニング真っ最中で続きそうにないな・・・と思っている方

是非参考にしてみて下さい。

トレーニングを維持させるために必要な事

【小さな目標】【達成感】【喜び】【楽しさ】

この４つがあればきっと３日坊主では終わらない！

今日も１日頑張っていきましょう！