こんにちは。
Believe Sports gymの井原です！

夏になれば薄着になり自分のお肉が見苦しい、
水着が着れないなどのモヤモヤが出てきますね・・・

今日は実際に私のジムに足を運ぶ会員様の実体験を
含め書いていきます☆☆

やっぱりダイエットとなれば「きついトレーニングは嫌だ」、
「短期間で何とかしたい」と言う方がとても多いです。

ぶっちゃけると、「あっ！今日はぶっちゃけますね♪♪」(笑)

短期と言っても３ヵ月はあった方がいい！！　←最低でも

短期間のダイエットは過度な食事制限や運動が必要になります。
しかも、痩せた後にかなりの確率でリバウンド・・・（泣）
事実です・・・

３ヵ月でダイエットできる？

３ヵ月もあれば体重は必ず減ります☆☆

月に１０回のトレーニングを２ヵ月続けている会員様は
２ヵ月でなんと【－５.４㎏】体重が落ちています！！

食事制限としては基本的なお菓子などの間食を控える事や
お米を→玄米に変えたりしています。

その他の食事制限は夜だけ【腹八分】を意識して、
たんぱく質を取るようにと指導をしています。

「食事のストレスもなく体重が減ってきている」と、
嬉しそうでした☆☆

現在もトレーニングを頑張ってくれています！！

このように３ヵ月もあれば必ず体重は落ちます☆☆

ここだけは知っておきましょう！

３ヵ月あれば体重は落ちても過度な食事制限（糖質制限）を
してしまうと必ずリバウンドします（泣）

食事制限をもし取り入れるなら、
ある程度の食事制限を心がけましょう！

Believe Sports gymでは
【ダイエット強化コース】があります。

そのコースでは必ずダイエットが成功します☆☆

筋肉をつけながら脂肪を落とす！
それこそが真のダイエットです☆☆

今日も１日笑顔で頑張りましょう☆☆