おはようございます。
Believe Sports gymです(^^♪
いよいよ夏到来！
猛暑が続きますね…( 一一)
暑さ対策は完璧ですか？
夏を越せる体力はついていますか？
何事も準備が大切です。
Believeの会員様は夏が始まる前から
汗をかける体になるために
トレーニングの回数を夏前に増やしたり…
学生たちは外に出て走って…休んで…
自分の体をコントロールできるように
日々鍛え上げています٩( ”ω” )و
汗をかけなくなってしまえば大変…
体の体温調節が上手くいかずに
熱中症になりやすいです(@_@)
あなたはどんなことを心がけていますか？？
熱中症を予防するには？
水分補給、水分補給と言われるけど
それだけで大丈夫なのか？
予防するためには以下の事を意識しましょう！
①水分と塩分のこまめな補給
②涼しい環境つくりや暑さをさける工夫
③体調管理と暑熱順化
水分補給だけでは夏に打ち勝つことは出来ないかも…
そこで運動を指導している立場から
暑熱順化について…ちょっと(”◇”)ゞ
暑熱順化とは？
体が本格的な夏の暑さに慣れ
体温調節機能が向上して
熱中症になりにくくなる状態のこと！
これを身につけることで汗をかきやすくなり
体内に熱がこもるのを防ぐことができる(^^)/
少し暑いと感じる環境で
汗をかくくらいの運動や半身浴などがおすすめ！！
対策はしっかりとしておきましょう(^^)/
私は大丈夫と思っていても対策は絶対です！
今日も一日頑張っていきましょう☆☆
