最近つまずくことが増えてきた・・・そんなあなたに！！

おはようございます！
Believe Sports gymの井原です。

今日は【腸腰筋】について
書いていきたいと思います。

「階段でつまずく事が増えた」
「ちょっとしたカーペットのめくれた部分につまずく」(笑)
「何もないアスファルトにつまずく」(笑笑)

といった現象は、もしかすると
腸腰筋の衰えかもしれませんよ・・・（泣）

子供の前や一人でつまずくと
かなり恥ずかしい＆気まずいです。ね・・・

腸腰筋を少し鍛えて解消しましょう！！

腸腰筋って何？と思われる方が
ほとんどだと思いますので
軽～く腸腰筋を説明すると・・・

足を引き上げる為に働く筋肉です！！
(上半身と下半身をつなぐ筋)

↓↓↓↓↓↓↓↓

腸腰筋は加齢とともに衰えていき
高齢になると衰えのせいでつまずき転倒。
大怪我にもつながります。

老人ホームや施設などでもよく行なっている
座った状態での足上げは
負荷の軽い腸腰筋トレーニング！！

腸腰筋トレーニングするとこんなメリットがあります。

腸腰筋はとても重要な筋肉です。
なんといっても上半身と下半身を繋ぐ筋肉
なので、衰えると考えるだけでも
ゾッとしますね。笑

腸腰筋を鍛えると足も早くなるんです！
転倒防止かつ足が早くなる。　← 一石二鳥

Believe Sports gymは皆様にあった
トレーニングを提供しております！

気になった方は是非体験を！

今日も1日頑張って行きましょう☆