こんにちは。
Believe Sports gymの井原です！

最近、関節痛がする・・・（泣）

階段の上り下りで膝がきしむ様に痛む。
だんだんとその回数が増えてきた。

その原因には筋肉の衰えや関節の炎症があげられる。

それをほっておくと将来歩けなくなる・・・
そのサインが最近膝がきしむ様に痛い！！
これが体からの信号なんです（泣）

対処法は脚力を付けよう！！これにつきる。

筋肉を付け、
関節を動かす事で改善される事もある
というのをあなたは知っていますか？

ふと、何かしらのスポーツを始めると
いつの間に痛みが減ったという経験はありませんか？

私自身がそうなんですが、
膝の手術を3度も受けています！（笑）
頑張りすぎる性格なのでしょうか？（笑）
そういう事にしておきましょう・・・。

痛みと共に筋力低下が加わり徐々に関節痛がくるんです。
それが運動や筋力トレーニングをすると
痛みが減るという現象が起きるんですが、
今ちょっと不安と思っているあなた！！

早めに筋トレを！！

なぜかというと、
人間の体には必要最低限の筋肉はついていますが、
痛みが少しでもではじめると筋肉って
脳への信号でこれ以上だめだ！！と
筋肉への成長信号を止めてしまうんです（泣）

だから痛くなり始めてほっておくと歩けなくなるんです。

初期症状が出て諦めるのではなく
筋トレを痛みのない範囲で行うことで
今後のあなたの生活が大きく変わるんです☆☆

本当であれば痛みが出る前に！が一番なんですが
人間弱いものでなかなか行動に移せず・・・ですね（泣）

何とかして私はそんなあなたを助けたい！
自分自身が膝で苦労をする事が分かっているからこそ
私の出来る事を全力でやりたい！そう思っています☆☆

膝を支える筋肉は体の中で一番大きな筋肉です。
その筋肉が衰えるとどうなるか・・・
脚力をつけて関節痛を改善しましょう！

今日も一日笑顔で頑張りましょう☆☆