こんにちは！
Believe Sports gymです。

12月に入りました。
気温も下がり体調管理に気合がはいりますね！

みなさん寒いからと言って家にこもりがちになっていませんか？（笑）
活発に動いていきましょう！！

寒い冬だからこそ！

大きな筋肉を動かしていきましょう！

寒くなると動くのが苦になってきたり…
外に出ることが嫌になったり…

しかし自宅に寒いからと言ってこもってばかりでは
身体も衰えていくし冷えたままです。

大きな筋肉を動かすことで
身体もぬくもり代謝を上げることができます！

寒い時期には大きな筋肉を動かす事を
どんどん行っていきましょう。

おすすめトレーニング！

全身運動でもある“スクワット”

身体の一番大きな筋肉と言われる大腿四頭筋を
使う全身運動になるので
身体もすぐに温まり代謝も促すことができます！

冬にはもってこいのトレーニングです！

冬はダイエットに一番適した季節ともいわれています。
寒さに負けず元気に体を動かしていきましょう！