超簡単!!自宅で足痩せ!!

おはようございます。
Believe Sports gymの井原です☆☆

 

女性であれば一度は悩んだことがある足の悩み・・・

  • 足にメリハリがない
  • 大根足と言われ続けた
  • 内ももがくっついている
  • ジーパンが似合わない

挙げればいくらでも出てくる
女性ならではの悩みですよね(汗)

ちなみに私も「内ももがくっついている」事で
悩んでおりました・・・
スキニーを履いても膝上まである服で太ももを
隠しておりました!!(笑)

実際に会員様からも友人からも
「足細くなったね」
「なんか細くなった?」
「痩せたんじゃない?」
と言われる事が多くなりました!

ちなみに体重は変化しておりません(笑)

 

そこでこのブログを読んでいる方だけに
私がほぼ毎日と言っていいほど
しているトレーニングを
紹介していきたいと思います☆☆

【超簡単!自宅で足痩せ!!】

これだけを少しでもいいので
チャレンジしてみてください!
私の足もこれで細くなりました♪♪

ワイドスクワット

 

やり方は下記の画像を繰り返し上下に行うだけ!


(肩幅よりも大きめに足を開く)※つま先は外へ


(お尻が床と並行になるまで下げる)

ポイントは
①膝をしっかりとつま先の方向へ向ける事。
②内もものストレッチがかかっている所まで膝を外へ開く
③重心は中央へ、かかとで床を蹴って上に上がる

3つのポイントを意識して
20回を3セット行うだけです!!

 

是非チャレンジしてみてください\(^o^)/

Believe Sports gymのInstagramにも
様々なトレーニング動画や
為になる情報やお得な情報が
週に3回アップされるのでご覧ください☆☆

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今日も1日頑張りましょう!!

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