おはようございます！
井原です。

活発だった私が子供の頃よく耳にしていた事を
今のパーソナルジムの職についてよく考えることがあります。

それは「子供の頃に筋トレをすると身長が伸びない」
という昔のあるある。

成長が止まってしまうという事を良く耳にし、
今でもそんなふうに言われています。

私が小学生である20年前は

・ジャングルジムで上り下りを頻繁にする
・運動場でよく鬼ごっこをする
・鉄棒でよく遊ぶ

このように日常生活で遊んでいると生活に必要な
基礎筋力はついていましたよね。

がしかしです・・・

スポーツをしている中で子供は
「もっと強くなりたい！上手になりたい！」
「負けたくない」　←闘争心剥き出しですよ(笑)
と思うんです！！

そこで更に親はというと・・・

応援の時によく言う
「いけ、負けるな！」と大声を出します。
色んな意味はありますが、少なからず
戦う相手に負けるなと言う意味がありますよね。

そこで筋トレをさせたり
走り込みをするなど色んな角度から
努力をします。

あまりトレーニングをさせてしまうと
身長が伸びない・・・と思いつつも
筋トレなどをさせたい・・・

そこで小学生が筋トレを
するとどのようになるか？？

子供の頃の筋トレのメリット

筋トレをすると成長がとまってしまう！
というイメージですが、こんなメリットがあります。

筋トレをする際に走り込みももちろんしますが
どこの筋肉を使ったらこうなる？
といった様に筋肉と神経系を上手に使いこなせる

筋力を強化することにより怪我をしにくい体になる

そしてなんといっても筋トレ・走り込みなど
のトレーニングをすると成長ホルモンの分泌を促す

そのため筋トレや走り込みなどは
身長が伸びなくなるというより
成長に必要な成長ホルモンを分泌してくれる。

なので子供の頃はたくさんのことを経験させてあげる！
筋トレをしても身長が伸びない説は
今では通用しないかもしれないですね。

デメリット

子供の体は大人と違い成長過程です。
そのため間違った筋トレなどをすると
関節を痛めたりすることがあります。

そのためパーソナルトレーナーや
専門知識のある指導者と
トレーニングをすることがとても大切です。

トップアスリートを目指しているから、
他の子に負けないようにと思って
ハードすぎるトレーニングや筋トレは
怪我の原因になるので要注意！！

自分の体を支える自重トレーニングを
行うように心がけよう！！

子供の可能性を生かすのも大人の仕事

子供の頃に筋トレなどをさせる場合は
きちんとした専門知識があるところを選ぶこと。

そしてたくさんの外遊びをさせる事！！

子供の夢は壮大なものです！！
大人は考えないような夢だったり・・・
希望に満ち溢れています。
子供の無限の可能性にいつも
勇気をもらっています。

そんな子供達の夢が
今頑張っているスポーツで戦っていくために
「もっと強くなりたい！上手になりたい！」
というような子供の夢をBelieve Sports gymは
応援し続けています！！

今日も一日頑張りましょう☆☆