こんにちは。
Believe Sports gymの井原です！
フットボールセンター事業
（島原市平成町人工芝グラウンド）にて
令和元年度は健康教室を開催しました！！
Believe Sports gymとして初めての健康教室です。
内心ドキドキしていました～。（笑）
初めの挨拶の画像がありませんでしたが・・・
すぐに会話が弾みドキドキがワクワクへと変化しました！
16名の参加者の皆さんが緊張を解きほぐしてくれました！（笑）
怪我などをしないようにストレッチから必ず行います☆
ストレッチをしないと筋肉の柔軟が損なわれ
急に動くと肉離れなどの怪我の原因にもなるので
大人になるにつれ体を動かすときはストレッチを
必ず行うようにして下さい！！
柔軟を高めることで代謝もアップします！！
まずは柔軟からっ！
参加者の皆さんは「いった～！」と声がもれていました。
普段柔軟ですらする時間をとれない方が多く
固まりに固まってしまった体を伸ばすと
痛気持ちいみたいです！！（笑）
グループに分かれてトレーニングスタート☆☆
たくさんの方が参加してくれたので
指導が行き届くように2グループに分けて
トレーニング開始！！
機械を使ったトレーニング
・トレッドミル
・エアロバイク
・レッグエクステンション
・レッグカール
・レッグプレス
・ベンチプレス
・ラップル
フットボールセンターは器具が豊富なので
初めて見る器具が皆さん多かった様子です！
一つ一つ説明をしながら使い方のデモンストレーション。
室内には参加者の皆さんの「きっつ！！重～！！」の
声が響き渡っていました。
全10回の健康教室でしたが器具の使い方はもちろん
パワー＆スタミナもついた様子で
自ら速度を上げたり、負荷を重くしたいなどの
声もどんどん聞く回数がふえました！
女性の健康教室だったので会話も弾み
笑顔をたくさん見れた事も私達スタッフは
嬉しかったです！！
運動もできて笑顔が溢れるなんて
素敵すぎますね☆☆
かつ、健康維持の為に最高な教室に
なったのではないかと思っています！！
トレーニング後の至福のひと時☆☆☆
トレーニング後もしっかりとストレッチを行います。
「柔らかくなった～」などの声が上がっていましたが
筋肉が温まって動く前の柔軟よりも
柔らかくなる事があります！
これを繰り返し行うと【真の柔軟】を
手に入れる事が出来るんです！！（笑）
ここでストレッチポールの登場です！！
参加者の皆さんもまってましたと言わんばかりの
気持ちよさと脱力感。（笑）
ポールに乗ることで筋膜リリースが出来て
とっても体がスッキリします。
凝り固まった筋肉をほぐす効果は抜群！
このまま寝てしまいたいと言う方続出です。（笑）
というような感じでBelieve Sports gym初の
健康教室は無事10回終えることが出来ました。
たくさんのご参加ありがとうございました。
少しでも皆さんの健康のサポートが出来るように
教室を随時行っていきたいと思っています。
最後の日には「年間通してずっとしてほしい」と
言う意見もいただき本当に嬉しく思いました！
健康の為に楽しく運動が出来る環境を
少しでも多く作っていきたいと思います！
皆さんの期待に応えるのも私達指導者の仕事です。
また随時健康教室の情報をアップ致しますので
是非チェックをしていて下さいね♪♪
昨日終了したばかりの健康教室も
後日報告させていただきます！
