貯筋できてる？

こんにちは！
Believe Sports gymです☆☆

令和５年度も貯筋教室が始まりました！

申し込みも始まり現時点では
約５００名の参加がありました。
・多くの方が参加しやすいような教室
・貯筋教室を知らない高齢者がいない地域
に出来るよう頑張っていきます(^^♪

ところでみなさん貯金の大切さは知っていても・・・
貯筋の大切さはご存知でしょうか？

日頃何も意識せず行っている食事（食べる事）、
座る・立つ・歩く・呼吸をする事は
筋肉がなければできないことばかりです。

筋肉量は２０歳代がピークと言われ
そこから徐々に低下していきます。

筋肉量の低下が著しくなると
“サルコペニア”といわれる事も・・・

日常生活に支障が出てきてしまう程に・・・

そこで健康のうちに“出来る事”をする！
それが長寿の秘訣でもあり健康寿命も延びるという。

そのポイントが筋肉にあるという事を知っていただきたい！

年齢を増すにつれ筋肉量の低下は避けられません・・・
しかし、動かし続ける事で筋力の低下を
緩やかにする事は誰にでも出来る！！

もちろん年齢を増すごとに色んな場面で
努力が必要になってきます(ﾟдﾟ)！
美容や体型維持、健康管理などなど・・・

何かの趣味をつくって歩行量を増やす事も
貯筋の一つです！

一週間家にこもってしまったり
怪我や病気をして入院生活をすると
あっという間に筋肉が落ちたことが分かる程です。

そこから筋肉量を戻す事がどれだけ難しいか・・・
想像してみて下さい(>_<)
想像したくないくらいです・・・

だから動き続ける事で“貯筋”をして
筋肉量をためておかないと何かが起こった時
回復が遅かったり・・・
介護になってしまうのが早かったり・・・

無理なく少しずつ身体を動かしていきましょう！

パーソナルジムの会員様は70歳を超える方もいますが
重りも楽々と持ち上げます。
走る事もスタッフよりも走れるんじゃないか・・・と思うほど。

貯筋教室の参加者の方々はとにかく明るく
適度な運動を楽しく継続できるように頑張っています！

会ったら分かるパワフルさ！！
とにかく明るく本当に元気いっぱいです。
見ている方が楽しくなっちゃう(^^♪

身体を動かして筋量や体力を維持＆アップさせる事で
日常生活をとっても楽しくおくることが出来ます＼(^o^)／

この記事を読んで「あっ！」と思ったあなた。
各県や地域に教室はたくさんあります！
お問合せや相談を是非されてみて下さい。