こんばんは、連休最終日ですね!(^^)!

どんな休日をお過ごしでしたか？

心と体をリフレッシュして明日からにそなえましょう～(^O^)

 

先日、Believe Sports gym 主催の「足首の重要性を学ぶセミナー」を開催しました(^^)/~~~

松本鍼灸整骨院にて講義や実技も含めて頑張ってきましたよ～♪♪

「歩行と片足立ち」から

ある程度のその人の改善すべきところが見えてくる！！

治療→運動→治療→運動

このサイクルを繰り返すことで初めて体が覚え定着へとつながるとのこと！！

痛みが出たら、まずは原因を特定すること。

「痛みがなくなったから大丈夫」は危険！！

痛みの原因が分かって初めて治療ができ、改善していける。

「原因特定」をまず優先

これをおこたり放置すると……

 

様々な痛みやケガがでます。

 

 

気をつけましょうねm(__)m

 

健康でいる秘訣は、

このサイクルを作ることなんです(^^)

なので「運動」は大事なんです！！

自分・家族の体のことを考え、今から習慣的に運動を心掛けていきましょう。

 

運動をする上で、もうひとつ重要なのは……

 

 

 

ケガをしないこと！！！！！

 

 

 

なぜか？

 

 

 

 

ケガをしてしまうと運動をやめて

安静にしなければいけない時がくるからです！！

トレーニングで積み重ねたものがまた元に戻ってしまう。

これを避けるためにもトレーニングメニューやトレーニングフォームを

見なければいけないんです。

トレーニングメニューやフォームが悪いだけでケガや腰痛など

様々な原因を引き起こしてしまいます。

自分で知識やメニューなどを立ててできる方は大丈夫なのですが、

皆さんがそうではないと思います。

まずは基礎的な部分から入り段階を上げていくことがいいです。

そのために専門家は存在するんです。

 

 

と、長々語ってしまいましたが・・・

伝えきれないほど勉強になりました！！！（笑）

正しい姿勢でトレーニングをする事がいかに大切かが

改めて分かりました(*^^*)

 

初のセミナー主催に協力していただいた松本先生

並びに参加していただいた皆様、

本当にありがとうございました。

初めてのチャレンジにしては・・・頑張れたかな・・・(>_<)

 

 

それでは