おはようございます(*^^*)

先週の土曜日と日曜日に

長崎県民体育大会が開催されました！！

長崎県のスポーツの祭典ですね(^^♪

毎年11月に行われ、この時期に体を仕上げている方も

多いのではないでしょうか？

もちろん！！！！！！！！！

Believe Sports gymスタッフも参加してきましたよ～♪♪

代表→年齢は30代なのに20代の子と競技（笑）

後藤→30代で競技（2日目は20代の応援に参加(^O^)）

謎の女性→50代の男性に混ざり競技（毎年のことです（笑））

競技は今までのブログでお分かりだと思いますので

あえていいませんね（笑）

3人とも体がバッチバチです！！

県民体育大会で改めて思ったことがあります！！

それは

競技の特性に応じたトレーニングを心掛ける

ことが大事です！！

筋力トレーニング・ダイエットのトレーニングも

同じことが言えます！！

その方の叶えたいことが

なんなのか？

それによってトレーニング方法・トレーニングメニュー

が違うことをわかっていなければいけません。

本当は必要のないトレーニングをしているかもしれないです。

トレーニングの基本

・ケガをしないこと

・健康であること

・効率的であること

・目標を持つこと

これを念頭にトレーニングをしてしていきましょう！！

それでは