たまご

おはようございます(^^)

 

ダイエットの時、

食材に困ったりしていませんか?

トレーニング後には

たんぱく質を取りましょう」と

よく耳にされる方も

多いのではないでしょうか?

 

でも、「たんぱく質って何を取ったらいいの?」と

分からない方も

たくさんいらっしゃると思います( ;∀;)

 

単刀直入に申し上げると・・・(笑)

むね肉!!!!!!

を食べてください\(^o^)/

 

とプラスして、

ビタミンB6、ビタミンC、糖質

をともに摂取してください(=゚ω゚)ノ

 

ビタミンB6は、マグロやカツオ・・・レバーなど

ビタミンCは、アセロラやレモン・・・ブロッコリーなど

 

糖質に関しては、

筋力を動かすために必ず必要となります!

適量の糖質は必ず取りましょう(>_<)

適量についてはみっちり勉強したうえで

ブログに再度あっぷ致します!!(笑)

 

また明日も頑張っていきましょう☆☆

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