おはようございます(^^)

ダイエットの時、

食材に困ったりしていませんか？

トレーニング後には

「たんぱく質を取りましょう」と

よく耳にされる方も

多いのではないでしょうか？

でも、「たんぱく質って何を取ったらいいの？」と

分からない方も

たくさんいらっしゃると思います( ;∀;)

単刀直入に申し上げると・・・(笑)

むね肉！！！卵！！！

を食べてください＼(^o^)／

とプラスして、

ビタミンB6、ビタミンC、糖質

をともに摂取してください(=ﾟωﾟ)ﾉ

ビタミンB6は、マグロやカツオ・・・レバーなど

ビタミンCは、アセロラやレモン・・・ブロッコリーなど

糖質に関しては、

筋力を動かすために必ず必要となります！

適量の糖質は必ず取りましょう(>_<)

適量についてはみっちり勉強したうえで

ブログに再度あっぷ致します！！(笑)

また明日も頑張っていきましょう☆☆