結局どっちなの？？

おはようございます！
Believe Sports gymです(^^)/

梅雨明けは7月中旬ごろかな…
雨が続いて気持ちもどんよりしちゃいますね( 一一)

自宅にこもる時間が増えているのではないでしょうか？

出来る限り自宅でも活動量を維持できるように
みなさん心がけましょうね！！

・ダイエットしたい
・筋力をつけたい
・肩こりや腰痛を軽くしたい

頑張ろうっと思っているんだけど
実際のところ何がいいのか分からない！
何をしたらいいのか分からない！

そんなあなたに
ちょっとした参考になればと思います٩( ”ω” )و

筋力トレーニングとは
筋肉に負荷をかけて
筋力や身体機能を高める運動！

有酸素運動とは？
酸素を使いながら
長時間続ける運動！

ザっとこのような違いがあります。

一個人の意見として…
どちらもとり入れる（笑）ですΣ(ﾟДﾟ)

なぜかというと
筋トレだけをしても体力をつけることは難しい
有酸素だけをしても筋力はなかなかつかない

だから…
両方をとり入れたほうがいいかなぁと！！

ただし！！！！

あなたの目的は？求めているものは何ですか？
というところが一番重要で
どのようになりたいかによって方法が変わります。

果たしてあなたはどのようになりたいですか？

私は…（笑）
標準体重よりは重くならず
出来る限り元気な体でいたいです（笑）

よって私のような方にはできれば両方頑張ってもらいたい(^^♪
一緒にがんばろぉ！！

体重だけ！
なんとか体重だけ落としたい！！

そんな方も多いと思います。

とにかく有酸素運動を（笑）
筋トレよりも圧倒的に体重は落ちていくでしょう(^^♪

運動は続けることが大切と言われています。
動き始めは無理をせず
自分のペースで始めていきましょう！

一生涯を考えて運動をとりいれるあなたには
絶対に両方のトレーニングをおすすめします(^^)/

スポーツジムの選び方も以前の記事を参考にしてみてください。

みなさんHAPPYな１日を＼(^o^)／