話題のコロナウイルス・・・対策は？

こんにちは！
Believe Sports gymの井原です。

最近まで体調を崩していた私ですが（泣）
ただの風邪でよかったと安心しています。

世界中で話題となっている「コロナウイルス」
皆さんは大丈夫ですか？

世界中が感染しないようにと対策に追われている最中に
私も体調を崩しました（泣）

どこにいっても【マスク】がない・・・
次は【消毒液】がない・・・
皆さん慌てていますね？　　←（私も慌てています・・・）

感染は広まっていくばかりなのでしょうか？（泣）
最善をみんなで尽くしましょう！！

マスクがあればマスクは必ずです！

後は飛沫（ひまつ）感染と言われているので
手洗いうがいを心がけましょう！！

それと消毒です。
マスクよりも消毒の方が今はまだ
手に入りやすい為今のうちに購入し、
きちんと消毒していきましょうね！！

更にここからですよ！！

コロナウイルスや風邪は【免疫】が
大きくかかわってきます。

高齢者や子供が風邪などを引くと
長引いたり・・・あるあるですよね（泣）

免疫をあげるためにニュースやネットでは
「食事や睡眠をしっかりとしましょう！」と
よく言われています。

食事と睡眠は免疫だけではなく人間にとって
必ず必要なものでとても大事なものです！！

あと一つ
運動をする事です！！　←とても大事

運動を適度に行うと免疫力は必ず上がります。
目安でいうと軽いジョギングを30分程度しましょう。
週に3回～5回を目安に！！

運動を激しく行うと免疫は低下し
疲労感などが残ってしまうので
適度な運動を心がけましょう！

運動は【免疫】だけではなく
様々な方面から注目を浴びています！

今では【長寿の秘訣】にも運動が
上がってくるほどです。

日常から適度な運動を心がけるように
意識するきっかけが今回の
コロナウイルスというワードでも
全然問題なしですね！！

免疫力をつけて菌にも負けない体を
手に入れよう！！

なんでもご相談ください。

このブログを読んで少しでも
「運動が大切なんだ」と思って
いただける人が1人でも増えると嬉しいです。

今日も一日元気よく頑張っていきましょう☆☆